【タイムマネジメント術】時間がない!を無くし、効率的に毎日を過ごすコツ

みなさん、今日もハッピーですか?

時間管理がうまくいった日は、気持ち的にも有意義ではありませんか?

私はのんびりな性格なため、時間がある時はダラダラ過ごしがちでした。

そうなると、せっかくの自由な時間を有効的に過ごせず、やらなきゃいけないタスクを結局は急いでやる羽目に、、。

ずっとこういった時間を持て余す癖を直したいと思っていました。

 

現代人は毎日やることが山積み。

忙しい!時間が増えればいいのに!と思う方もいると思います。

が、時間は有限。唯一増やせないものです。

そんな1日、1年を、早かった!!って思いながら過ごすと人生を無駄にしてしまってるかもしれません。

20代の人はすぐに後半、30代の人はすぐに40代に突入します

忙しいなりに、うまくタイムマネジメントをすれば、急いで焦ってやらなければならないタスクをこなさなくても良いです。

計画がうまく進めば、小さな達成感を味わえるし、幸福度もあがります!

とてものんびり性格の私がタイムマネジメントをうまく改善して、毎日後悔なく生きているシンプルなコツ5つを紹介いたします!!

 

夜更かししてない?体内時計を安定せよ!

あなたは、いつも寝る時間と起きる時間は一定ですか?

いつも適当な時間に寝ていたら、もちろん体内時計はめちゃくちゃになってしまいます。

起きる時にとてつもなく眠かったり、起きるのが辛いはずです!

 

当たり前ですが、人間は寝ている間に体力を回復します。

日本人は特に睡眠時間を削ってやらねばならない事優先に動く方が多いですが、

同じ時間にベッドに入って、しっかりと睡眠が取れているからこそ、日中に良いパフォーマンスが発揮できます。

寝る時間や起きる時間がバラバラだと、心への影響もあります。

やる気が起きず、脳も起きていないまま仕事をするのでもちろん楽しんで仕事はできません。

 

これは私自身が体験した話です。

私は会社員時代に、シフト制だったために不規則な生活を2年間続けました。

5時に起きて朝早くから出勤するときもあれば、遅番で夜1時に寝ることが普通で無理やり身体をその生活に慣らしていました。

しかしもちろん慣らせようとする気持ちとは反対に身体は正直です。疲れがたまってただ義務感だけで仕事をこなす。

いつも、「おー早く終わらないかな」と思いながら仕事をしてました。

しかしフリーに転身してからは自分で基本的に働く時間をコントロールできるようになり、毎日同じ時間に大体寝て

同じ時間に起きる生活に戻して約1週間で、朝いつもアラームを10分刻みで設定してたのが、それがなくてもぱっちり目が覚めるくらい体内時計がリセットされました。

そうする事により、日中の大事な仕事への「今日もがんばろう!というモチベーションに直結していき、健康に近づきました。

毎週金曜に終電まで飲んで、次の日せっかくの休みが二日酔いで終わる、、という生活をしている方もいると思います。

楽しいのはとても分かりますが、(私も前その生活していました笑)

効率的に人生を無駄にしないように11日を過ごすには、同じ時間に寝て同じ時間にアラームがなくても起きられる身体を作り上げることをオススメします!!

 

起きたらカラダをすっきりさせる重要性!

朝のルーティーンのうちの1つとして、朝起きたてはまず、身体をスッキリして目覚めさせる習慣を身につけるととても良いです。

例えば、Ayaがやっている、朝起きてからすることはトイレに行って、顔を冷水で洗うそして窓を開けて太陽の光を浴びる。など。

そして時間があったら運動をする朝身体動かすのは全身の血のめぐりを良くして、脳の活性化にも繋がります。

寝ている間に溜まるむくみを取ったり、朝一はその日1日のやる気を起こすためにとても大切な時間なんです。

なかなか朝は体は動きにくいかもしれませんが、伸びをしてみたり、腕を回してみたりするだけでも、運動してない時よりカラダのスッキリさ違うと思います。

 

朝のルーティーン。勉強になること、好きなことを時間決めてやる。

 

朝のルーティーンがある事の重要性をお話ししましたが、

それプラス、自分が興味持てる分野の勉強や読書、好きなことをやるとその日1日のモチベーションが上がっていきま

楽しいことって、やる気も出ますし退屈に思いませんよね。

私は起きてから楽しみなルーティーンがあります。それはコーヒーを飲みながら、海外ドラマを1話見進めること。

海外ドラマは私にとって、英語を勉強するための大事なツールなのです。

留学で習得した英語も、日本にいれば使うことはあまりありません。そんな時に鈍った耳を取り戻したり、新しい知らない単語や言い回しを覚えるのに最適なツール。しかも内容が面白ければ続けられるしもっと見たいって思います。

コーヒーも朝必ず取る理由は、お通じがとても良くなるからです。

朝にしっかりトイレに行っておくと、その日1日お腹のゴロゴロした張っている感じもなく、スッキリ過ごすことが出来るからです。

私の毎朝はこのルーティーンで決まり。1日の活力がみなぎります!!

その日1日の一番始めにやること、それはあなたにとって興味分野の勉強や楽しめること、心地の良いことで決まり。きっとあなたが朝一にやってでた幸福感をキープしたまま、その日1日を過ごせるでしょう!

 

SNSやネットサーフィンしすぎてない?ほどほどに!

電車待ちの時や、電車の中で座ってる時など、ほとんどの方が下を向いて、スマホとにらめっこ。

SNSはここ最近面白いですよね。Instagramやツイッター、YouTubeも今面白い内容や役立つ情報をシェアしてるユーチューバーの方が増えているため、見始めたら止まりません。

スマホ1つで今や情報の宝庫です。しかしながら、それって結構時間を無駄にしていたりもします

知らないことを調べるのも良いですが、さらに脱線して次から次へとネットサーフィンをしていませんか?

スマホをいじり始めて気づいたらもう1時間も経ってた、、なんてことも。

少しでも効率よく毎日を過ごすには、SNSやりすぎには注意です

あとSNSチェックしても10分だけにして、あとはやることをやろう。とか期限を決めてみましょう!

iPhoneではどれくらいSNSやネットを使っているのか分かるツールもあるので、ぜひチェックしてみては?

 

移動時間を有効活用すべし!

日本は交通機関が豊富なので、電車でどこまででもいけちゃいます。

ただその電車に乗ってる間も時間を有効活用してほしいのです。

いつも寝たりネットチェックだけして過ごしてませんか?その電車で座ってる間に色んなことがでちゃいます。

わたしは本業はヨガインストラクターですが、いろんなスタジオの行き帰りの間にこの記事を作成しています。電車乗っている間に副業であるこのネットビジネスを行なっています。

わたしが日々感じて気づいたことをこうして、いろんな方に見て頂き、広告収入を得ています。自分のための備忘録としても活用しています。

この時間有効活用は、とても良いですよ!

ぜひ電車乗っているその瞬間に自分のためとなるようなことを行ってみてください。会社員ながら、フリーを目指しているのならば、この区間は絶対にその準備や勉強の時間にする!でもよし。

仕事で英語を使わなければならない。ならばその勉強をするでもよし。電車に乗っている30分でも1時間でもぜひ有効活用すべき!

なぜなら、時間は有限だから。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。

時間は限られているものです。どう頑張ったって増やすことはできません。

そんな毎日一分一秒でも無駄にしないように効率良くまとめ過ごしたいですよね。

そんなときにAyaも心がけている、上記の5つを紹介しましたのでぜひ、今からでも真似してやってみては?

Aya

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